身体出现这些症状，可能就是低血糖了

　　低血糖症是静脉血浆葡萄糖(简称血糖)浓度过低而由此引发的一系列身体症状。主要表现以下这些症状：饥饿，出汗，心慌，颤抖，无力，面色苍白等，进食后可以得到缓解。低血糖症状严重时可出现神智改变，认知障碍，抽搐，昏厥甚至死亡等。低血糖的危害这么大，我们在日常生活中一定要多加注意!

　　低血糖这么严重，那么在我们的日常生活中，有哪些行为可以诱发低血糖呢?

　　过量饮酒：酒精可以抑制人体内的糖原分解，阻止葡萄糖的产生，引起低血糖，空腹饮酒时更容易发生，糖尿病患者如果大量饮酒，甚至会引发严重的低血糖症状。

　　进食过少：日常饮食进食过少或者漏餐以至于进食不能供应身体所需时，极有可能出现低血糖症状。

　　运动过多：运动量太大，但没有增加进食量而仅仅是正常饮食的话很有可能会出现低血糖症状。

　　药物降糖：糖尿病患者通常会使用各种方法帮助身体利用血糖，包括注射增加胰岛素的药剂以及服用降糖的口服药物等等，药物使用过多就会可能导致血糖降得太低。

　　暴饮暴食：人们的身体有时会在大吃一顿后正常饮食时出现低血糖。

　　在清楚低血糖的诱因有哪些之后，那么预防的工作就明显简单了很多!针对上面的诱因一一提出预防办法。戒酒或者少量饮酒适量饮酒，勿空腹饮酒。定时进餐，正常分量进餐。适度运动。合理使用胰岛素以及降糖药，及时根据医嘱调整药物剂量，糖尿病患者应自备小型血糖检测仪。均衡饮食，勿暴饮暴食。

　　在我们的身体出现低血糖症状时，我们应该怎么做呢?立即停止行动，坐下休息补糖。这时候所吃的食物应当是可以让我们更加快速升高血糖的碳水类食物：葡萄糖，糖果，蜂蜜水以及各种含糖的饮料等等。在需要快速补糖的情况下千万不要选用升糖所需时间较长的食物，比如：馒头，米饭，饼干以及肉这些食物。而在日常生活中，低血糖症状者则是应该进食这些食物，以达到缓慢升糖的效果，来保持身体的健康。有些因血糖过低而出现昏迷的患者，应立即就医，静脉注射葡萄糖，进行快速升糖，同时进行血糖监测，等血糖完全恢复正常后，才可以回家观察，日常生活中也应合理进食馒头，米饭，饼干及肉这些食物。

　　曾出现过低血糖症状的人们在日常出行中应该随身携带富含碳水化合物的零食，比如糖果，果脯，蜜饯等等，来应对可能发生的低血糖症状。曾出现过严重低血糖症状的患者不止要做到以上那些，条件允许的情况下最好随身携带一个表明身份，电话，亲人电话的卡片，以便在身体发生严重症状的时候得到更好的救助。

　　身体永远是最重要的，只有拥有健康的身体，才能更好的生活和工作，才会有更加美满幸福的未来。为了美满幸福的未来，一定要警惕身体上所出现的预警状况，及时治疗。

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