肝硬化是比较危险的肝病，当肝硬化出现以后，就已经意味着这有可能是癌症前期，此时会有多种并发症出现，而且会影响患者胃底静脉曲张，大量出血的现象也时常发生。其实肝脏的修复功能很强，之所以出现肝硬化的问题，多数与长期的不良生活习惯有着直接的关系。

肝硬化和生活习惯有关，饮食作息如何预防？

1、不要接触酒精

适量喝酒对健康而言不会造成多大伤害，但是过度喝酒则很伤身。生活中很多人患有肝病，但是一日三餐都要喝酒，那么肝硬化则很容易出现在这一类人群当中，酒精带来的伤害不仅仅只是伤肝，还会触发酒精肝，损伤肝脏健康，导致肝功能不全引发肝硬化。

2、不要暴饮暴食

暴饮暴食对脾胃的伤害比较大，但同样对肝脏的影响也是不容小觑的。食物的消化需要肝脏分泌胆汁，如果长时间暴饮暴食就会加重肝脏的负担，同时肝脏本身就具有排毒作用，食物吃的较为混杂，毒素升高的几率也比较大，对肝脏的影响自然也不用多说。

3、不要吃太多高脂肪食物

其实清淡饮食有助于肝脏排毒，高脂肪食物对肝脏的影响比较大，现如今脂肪肝在生活中也越来越多。脂肪的代谢本身就需要经过干燥，如果长期高脂肪以及高盐分食物很容易引发脂肪肝，后续还不能引起重视，导致肝病持续发作，后续带来的影响也比较大。

4、晚上不要长期熬夜

熬夜成为了现代人的生活模式之一，但其实肝脏是夜间最需要休息的器官之一，晚上的时候尽量减少进食，并且一定要避免过分兴奋或者暴躁。夜间11点开始进入肝脏排毒周期内，肝脏此时需要休息，所以既不能熬夜，也不能此时进食，肝脏此时要完全处于休息状态。

5、入睡前不要抽烟

入睡以前很多人有抽烟的习惯，甚至很多男性抽一支烟以后才能入睡。但烟能够起到提神的效果，此时很容易导致人体失眠，肝脏不得不再度从休息过程中运转。肝脏需要花费更多精力，消耗香烟中的焦油、尼古丁等物质，所以此时对肝脏的伤害更大。

肝脏疾病不是突然形成的，肝病多数是慢性且长期发展的过程，一般要历经至少5年左右的时间，肝脏的代谢和修复能力很强，只要保证良好的生活习惯，多数肝脏问题都是可以自我修复的，但长期不改这些伤肝的坏习惯，那么就会诱发肝病，甚至肝硬化、肝癌。

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